回陽飲食的日常調理註意事項

飲食要暖胃健脾，溫中散寒

對於陽虛的人群來說，在調養的時候是要以溫陽驅寒為主。因為身體缺陽是會導致我們的脾胃之氣虛弱的，所以這個時候是不容易消化的，在飲食調養上是要以溫胃健脾為主，而且溫性的食物是可以很好的驅寒氣的，我們隻有脾胃消化好瞭，才是能夠更好的吸收營養物質，身體能量才能夠充足，這樣回陽是更加的有效果的。可以補陽的食物有韭菜、茴香、茄子、辣椒、桂圓、牛肉、羊肉、鹿肉、雞肉、驢肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、八角、花椒、胡椒、肉桂、酒等。陽虛體質者，平時不宜多食生冷、苦寒粘膩之品。即使在盛夏也不要過食寒涼的東西，如田螺、螃蟹、西瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、綠茶等，所以在嚴冬，更需要遠離生冷寒涼之品。另外，可以補陽的中藥有鹿茸、紫河車、仙茅、杜仲、肉蓯蓉、鎖陽、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、海狗腎、海馬、龍眼等。

推薦食物

桂花蓮子羹

材料：桂花3克(糖醃)，蓮子50克，紅糖1勺。

做法：蓮子洗凈去心，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸，後轉小火煮至熟爛，再放入紅糖、糖桂花，煮沸即可。

功效：蓮子是可以很好的幫助我們溫中散寒的，食用這款食物是有助於暖胃的，緩解疲勞，幫助我們恢復陽氣。