上火瞭試試這些清熱燥濕的食物

1、絲瓜

絲瓜是有很好的清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。我們在炎熱的夏季食用一些絲瓜，像絲瓜湯，就是可以很好的清熱和補充水分，我們在制作是好似好也是可以將絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水可以作為茶飲用，是可以很好的防止中暑。我們要註意是不能夠熬制的時間太長。

2、綠豆

綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品，在工作之餘，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤，可以很好的幫助我們去暑熱，使我們心曠神怡，去煩渴，而且是有很好的止咳利尿的作用。

3、茄子

《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”。《醫林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。茄子是除瞭有很好的清熱燥濕的作用，茄子是含有豐富的維生素P，是可以促進傷口的愈合和防治細胞的脆裂，增強細胞的黏著力。對於很多的疾病也是有防治的作用。

很多人會選擇在上火的時候服用一些藥物，雖然說是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習慣，適當的進行一定運動鍛煉，都是可以很好的防治上火。