吃什麼健脾胃 推薦補脾益氣的食譜

菠菜羊肝湯

鮮菠菜、羊肝各50克。將菠菜洗凈切段，羊肝切片;鍋內加水約750毫升，燒沸後人羊肝，稍滾下菠菜，並人適量鹽、麻油、味精，滾後即可。吃羊肝、菠菜並喝湯。此湯具有養肝明目的功效，這樣的食譜可以有緩解視力模糊的作用，對於緩解脾胃不和有好處，同時也可以有補脾益氣的作用。

豬肝粥

做法：粳米250克，豬肝100克，薑絲8克、蔥花20克、食鹽適量，共煮成粥。

功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用，適合氣血虛弱、面色萎黃，對於緩解眼睛幹澀有好處，而且也可以有緩解肝臟不適的作用，對於提高免疫力有好處，可以經常吃。

小米紅棗粥

做法：小米150克，紅棗60克(去核)，加水適量，共煮成粥。

功效：小米紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、養血安神的作用，適合氣血不足、慢性消化不良、神經衰弱、失眠健忘等患者食用。適合脾胃不和的人群來說有很好的調理有很好的作用，對於補脾益氣有好處。

黑米黨參粥

做法：黨參、茯苓各15克，生薑片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

功效：黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振，適合腸胃不好，氣虛體質有一定的調理有好處，還可以有很好的補氣血的功效，適合腸胃不好的人群。

吃什麼具有補脾益氣的作用，上面的這些具有健脾胃的食譜推薦給大傢，不妨試試這些食譜，對於提高人體的免疫力有好處，還能緩解失眠，神經虛弱等等的問題，對於增強體質來說有好處，日常生活中可以經常吃。