嗜睡患者如何吃 這樣飲食比較好

清淡

如果我們有嗜睡的情況，那麼在平時大傢就應該註意去吃些清淡的飲食才行，首先乏力嗜睡食療一定要註意保持飲食清淡，因為食用過於油膩的食物後，會加重消化道負擔，減少大腦的供血量，從而使人產生乏力嗜睡癥狀，導致學習和工作效率下降，這樣對我們緩解不適是有幫助的，可以避免對美味健康的影響。

蔬果

同時大傢還要吃的就是新鮮的蔬菜和水果，這是乏力嗜睡食療不可缺少的，尤其是春季多吃一些富含維生素的時令蔬菜和水果，保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用，是克服輕度嗜睡癥的有效方法，這樣對我們解決身體不適是有幫助的，可以幫助我們緩解對嗜睡的問題的影響。

牛奶

同時我們還要註意，如果出現瞭乏力嗜睡的情況，那麼這還是的食療也要有所重視，這時候我們是不能單獨喝牛奶的，否則可能越喝越困。應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助於血液循環，這樣可以更好的避免嗜睡的影響，對我們健康是有幫助的。

魚肉

除瞭上面介紹的食物，大傢還可以吃的就是魚肉瞭，而且乏力嗜睡食療多吃魚對學習和記憶都有好處，並且魚肉不會增加脂肪的堆積，還有健腦作用。所以輕度嗜睡癥患者應該適當多吃一些魚肉，對於緩解癥狀有一定幫助，這樣對我們緩解嗜睡的問題是有幫助的，大傢不要錯過。