喝什麼粥補腎壯陽

一、喝什麼粥補腎壯陽:先介紹兩款大眾化的粥。

1、枸杞山藥粥

材料：山藥210克、粳米160克、枸杞60克，以及白糖等調味品。

做法：很將山藥去掉皮，洗幹凈後切成小塊，然後將粳米也洗凈，放入鍋中，加入適量 清水，大火煮開後再用小火慢熬30分鐘。

常喝此粥可起到緩解疲勞、明目補血的作用。

2、蝦仁五彩粥

材料：粳米160克、鮮蝦仁110克、香菇、玉米粒、嫩豌豆、胡蘿卜各60克，蔥花及食鹽。

做法：將粳米洗幹凈後，把各種配料切碎，一起放入鍋中，大火煮開後關成小火，慢熬30分鐘左右即可。

常喝此粥可以起到滋補腎臟，滑腸潤燥的作用。

二、其實不同體質和不同生活習慣的人補腎要註意的方面是不一樣的，下面就為不同生活規律的提供一些建議。

1、瘦弱的人

瘦弱的人通常腎也比較虛弱，而白術暖胃、消食，枸杞補腎，山藥提高人的免疫力。常喝這三種藥材熬的粥，能起到強壯肌肉，健脾補腎的作用。

2、常喝酒的人

長期喝酒會攝入大量的酒精，這會對肝臟和腎臟造成不小的損傷。可以經常的熬點蓮藕綠豆粥來補腎，因為綠豆和藕都是清火、解毒的食材。在喝完酒後，有條件的話一定要喝一碗蓮藕綠豆粥，這能起到非常好的解酒作用。

3、勞累的人

人在過於勞累的時候，腎是很容易生病的。用蓮子來熬粥喝，能起到安神補腎的功效，如果工作忙碌的話，常喝蓮子粥，還能緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等癥狀。

科學、合理的飲食有助於我們身體健康，通過養成良好的飲食習慣來保養，肯定比等我們身體生病瞭再去醫院要好得多。除此之外，我們日常生活的規律性也很重要，做好瞭這些，會讓我們遠離腎病的困擾。