如何不生氣的小妙招 7招讓你做到不生氣

1、經常微笑 。微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放松下來。 因此對於愛生氣的人來說，要讓自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之後，你會發現脾氣也變好瞭。

2、努力控制自己的情緒。愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。

3、每次生氣發脾氣之後要反思。每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加復雜瞭。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。

4、通過閱讀尋找心靈的平靜。很多書籍可以教導大傢如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升瞭，自然就不愛生氣瞭。

5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸。很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。

6、多行善事，做好事。行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那麼多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那麼你自然就沒有時間去生氣。

7、為自己訂立人生目標。把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會幹擾理性判斷，占用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。