亞麻籽粉的功效與作用及食用方法

亞麻籽粉的功效與作用

1、保護視力

亞麻籽粉中含有豐富的DHA，能夠促進大腦細胞的形成，生長和發育，可以提高人們的智力，對保護視力有很好的功效與作用。

2、降低膽固醇

亞麻籽粉中含有的一些成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯，能夠將多餘的膽固醇變成膽酸排出體外，有預防心血管疾病和動脈粥樣硬化等疾病的作用。

3、緩解壓力

亞麻籽粉具有緩解壓力的功效，食用後可以減少化學物質對人體組織細胞的損傷，改善中樞神經功能，穩定情緒，使人們的心態變得平靜。

亞麻籽粉的食用方法

把亞麻籽粉放入杯中，加入一些開水，攪拌成糊狀，待溫度合適後直接食用。亞麻籽粉可以混合在粥或豆漿中，這樣就可以食用瞭。當喝牛奶的時候，適量的放一些亞麻籽粉，這樣喝起來味道比較好。