補硒的食物有什麼
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1、主料:粉絲、酸豆角各25克,花生米25克;
2、調料:色拉油15克,食鹽2勺,醋25克,薑10克,蒜10克,油潑辣子1大勺,高湯100克,水500克,香菜1小撮;
3、紅薯粉絲用溫水浸泡30分鐘,濾凈水分後沖洗幹凈,適當剪斷。
4、大蒜、生薑切末,酸豆角切小丁,香菜切小段。
5、炒鍋倒少量油,燒熱後下入薑蒜末、油撥辣子煸炒出香,然後加入高湯、清水、鹽、醋,大火煮沸,下入粉絲。
6、再次沸騰後,改小火,再煮約1分鐘即可關火。
7、將煮好的粉絲撈出置於碗中,將酸豆角、花生米、香菜葉撒在表面,最後澆上湯汁即可。
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