腳步保暖怎麼做三步促進血液循環

方法一：換暖和襪子

·如果腳部寒冷，可以換一雙暖和舒適的襪子，腳與襪子相互摩擦，產生熱量，再套上拖鞋，加強保暖性能。

·從襪子的材質來說，羊毛襪比棉襪或化纖襪的保暖性能更佳。

·可以先選擇烘熱襪子，再穿上就不會感到寒冷。

方法二：利用熱源暖腳

·如果腳很冷，可以接一盆熱水泡腳，或者購買專業的按摩足浴盆泡腳，這樣能讓寒冷的腳迅速溫暖起來。

·可以用裝滿熱水的瓶子放在腳附近，能讓腳立刻暖和起來。需要註意的是最好穿上襪子，以免水溫過熱，燙傷腳部。

方法三：加強身體活動

·如果是因為坐瞭較長時間，感覺腳部很冷，可以到處走動，活動雙腳，促進身體的血液循環，使腳部恢復溫暖。

·腳部活動也是給腳保暖的有效方法之一，可以先踮起腳尖，再全腳掌落地，或者伸展雙腳，讓腳尖繃直，然後收回雙腳，再彎曲腳趾，重復動作，直到腳上感覺些微刺痛，開始暖和起來為止。

·想要讓腳部暖和，可以塗抹護足霜或乳液在腳上，充分按摩吸收，促進血液循環，讓腳暖和起來。

小提示

·如果腳部寒冷，可以換一雙暖和舒適的襪子，腳與襪子相互摩擦，產生熱量，再套上拖鞋，加強保暖性能。

·想要讓腳部暖和，可以塗抹護足霜或乳液在腳上，充分按摩吸收，促進血液循環，讓腳暖和起來。