晚上不吃飯吃什麼代替

很多人加入瞭減肥的行列，他們平時吃的飯是比較的少，為的是讓身體快速的瘦下來，有些人晚上是不吃飯的，那麼晚上不吃飯吃什麼代替呢？

晚上不吃飯吃水果可以代替，橙子、蘋果、獼猴桃之類維生素含量較高以及香蕉這種富含纖維潤腸通便的水果，可以有效排毒並逐步將體內多餘的脂肪替代掉。不過晚飯建議還是要吃的，隻是吃之前先吃幾個水果，晚飯可以少吃點，畢竟人體還是要攝入適當量的脂肪、淀粉和碳水化合物，一小碗飯，加上一點水產、禽類和富含蛋白的牛肉，豬肉可以不吃。另外晚上8點以後就盡量不要吃東西瞭，因為那時候人體消化功能會減慢，這時候哪怕隻吃水果，也會使身體發胖。

晚上不吃飯是可以吃水果代替的，建議可以少吃一點飯，維持身體所需的營養。