怎麼樣預防乳腺癌

方法一，高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關系，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽煙。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。

方法二，保持良好精神狀態。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放松自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。

方法三，女性在洗澡的時候可以給自己的乳房進行一下按摩，按摩時間盡量不要超過5分鐘，這樣會給乳房的血液流通起到一個很好的作用。

註意事項：現在很多的母親不願意給孩子哺乳經常會為孩子一些奶粉，給孩子哺乳也是可以有效預防乳腺癌的，而且在日常生活當中一定要避免熬夜的情況發生。