金針菇傢常做法 教你一道
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其一:多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。
其二:“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之後會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。
其三:有的人在每晚都會出現做夢的情況,大多是因為白天壓力過大或者想法多而造成的,還有可能是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。
註意事項:在弄清楚瞭每晚都做夢的原因後,大傢在睡前最好避免喝咖啡和可樂等飲料。
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