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少白頭吃什麼好

貝類食物:牡蠣、鮮貝等

堅果類食物:杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等

富含B族維生素的食物:如粗糧、豆類、蔬菜和水果

黑色食物:如黑豆、黑木耳、黑芝麻、黑米等

還有動物的肝臟、腎臟組織等

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