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要怎樣才不會迷上瞭網絡

不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。請註意:借網消愁愁更愁。理由之一是,當你n小時後下網的時候,問題仍然在那兒,“逃得過初一,逃不過十五”。理由之二,你的上網行為在你不知不覺中已經得到瞭強化,你看: 上網-----註意力從現實中轉移------忘記生活煩惱,不需要幾次,你就會如同巴浦洛夫的狗記住鈴聲會帶來一樣,記住上網能帶來忘憂。以後,你一聽調制解調器的聲音就會興奮不已。

上網之前先訂目標。每次化兩分鐘時間想一想你要上網幹什麼,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多餘的,它可以為你省10個兩分鐘,甚至100個兩分鐘。

上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務,用一分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘,那麼把小鬧鐘定到20分鐘,到時候看看你進展到哪裡瞭。 如果嫌用鬧鐘麻煩的話,可以在電腦中安裝一個定時提醒的小軟件,在上網的同時打開,這樣就能有效控制你的上網時間瞭。

註意事項:當你在信息高速公路上自由馳騁的時候,你生命的一部分也許正漸漸消失在虛擬空間的某個黑洞之中。

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