分享秋季坐月子傢居環境註意事項

秋季比較涼爽，但室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為瞭避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。

天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時註意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦幹，以免著涼。月子裡應特別註意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風幹。

如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓傢人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網絡接受朋友們的祝福。

保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。坐月子期間要註意環境的消毒：產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回傢之前，將坐月子房間打掃得非常幹凈。具體做法是：1.傢裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢具和2米以下的墻壁，並徹底通風2小時。2.臥具、傢具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。3.保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。4.丈夫和傢人不要在房間內吸咽。

這裡的居傢包括瞭傢裡的環境和對新媽媽有益的生活習慣。怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢?對於這個問題沒有一個統一的答案，唯一的標準就是“舒適”。總之，秋季節，宜空氣流通，光線充足，窗明幾凈。衣被較平常人稍厚，以無熱感為好，宜用薄巾包頭、薄棉襪護腳。如此將息至滿產假，必無產後疾病。