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喝牛奶能長高嗎

第一:牛奶是一種常見的飲品,也是補充身體營養的保健食品之一,很多人不清楚每晚睡前喝牛奶會不會長高,在這裡可以明確地告訴你,睡前喝牛奶確實能夠長高,不過要看你的骨垢線有沒有閉合,閉合瞭的,是吃什麼都長不高的。

第二:夜間是人體集中長個子的時間段,尤其對於青少年而言,好好利用夜間的時段,是長個子的關鍵。每晚睡前喝一杯牛奶,一方面可以起到促進睡眠的作用,讓你睡得更香甜,睡眠質量更好,不容易做噩夢和驚醒,確保長個子的前提條件。

第三:一方面可以補充長高所必須的蛋白質、維生素d、鈣質和各種維生素,加速你身高的增長,讓你的骨骼在抽條的同時,不會產生缺鈣引起的肌肉痙攣。如果你的骨垢線還沒有完全閉合,那就還有長高的空間,你可以通過各種運動鍛煉,如打籃球,單雙杠等方式進一步促進身高的增長。

註意事項: 喝牛奶可以補充人體很多營養,但是也不是每個人都可以長高個子,這個跟其他很多因素有關,比如基因什麼的,切實想增高的話可以配合其他方法。

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