如何治療便秘？

多喝水：便秘主要是因為腸道缺少水分引起的，所以我們首先應該補充大量的水分保持腸道的潤滑，建議每天最少喝六到八杯水，可以在水中添加一些蜂蜜，蜂蜜能夠起到潤腸的作用。

多吃蔬菜水果：每天堅持吃一根香蕉或者一杯酸奶，多吃蔬菜和水果之類的含膳食纖維比較多的食物，辛辣和油膩的食物要少吃或不吃。

多運動：平時要經常做運動，可以適當的做一些慢跑啊，散步呀之類的不太劇烈的活動，可以增加腸道的蠕動性，防止便秘的發生。

註意事項：不要經常吃太辛辣太油膩的食物；多運動不要長時間保持坐姿；擁有愉悅的心情，不要給自己太大的壓力；有一個正常的生活規律，這樣便秘才會遠離我們。養成良好的排便習慣，飲食習慣，多飲水，按時作息，早上要按時排大便，養成一種神經反射才好。