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讓身體放松的妙計

呼吸。深吸一口氣,慢慢吐出,如此反復2~8次,即可。(不可施加壓力。)

聽音樂。選擇一首自己喜歡的音樂,做下慢慢的享受,

多掌握時間,給自己制訂個計劃吧,多少掌握些東西,應合理安排時間。

註意事項:第二種音樂法要閉上眼認真的,2~10分鐘哦。

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