懷孕中期飲食怎樣

第一：我們都知道在孕中期，胎兒的迅速生長以及母體組織的生長均需許多熱量，而米、面等主食則是膳食中熱能的主要來源。所以，孕婦在此時期應選食標準米、面，或搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。

第二：孕中期的時候孕婦易出現便秘和燒心現象，應多吃宮含纖維素的食品，如芹菜、白菜和粗糧等，以減輕或避免便秘的發生；燒心則是由於攝入過多糖分引起的，可多吃些蘿卜，其含有消化糖的酶類，可減輕燒心。

第三：增加動物性食品攝入對孕婦也是有好處的，動物性食品所提供的優質蛋白質占總蛋白質的1/3以上，是胎兒生長和孕婦組織增長的物質基礎。所以，孕中期準媽媽應增加動物性食品的攝入量。

註意事項：懷孕中期的孕婦們一定要非常註意飲食，懷孕中期對孕婦而言是非常關鍵和重要的，因此孕婦一定要多加小心。