玉米減肥食譜

把玉米做主食，需要的材料是1~2根新鮮玉米。把玉米清洗幹凈，註意要留下玉米的外殼和須，它們的營養很豐富。接著把一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20~25分鐘，熟透後就可以食用。再搭配適量新鮮蔬菜和水果。可以促進腸胃蠕動，幫助腸胃健康，清腸排毒的作用，對減肥瘦身很有好處。

喝煮玉米的水，把煮玉米的水當開水喝對於減肥是很有幫助的。因為煮玉米的水有利尿作用的，特是是對於水腫型肥胖的人非常的有好處，能夠有效消除水腫，預防發胖。

吃粗糧玉米做的食物，像是窩窩頭、玉米面面條、玉米面糊糊、玉米面胡蘿卜條包子等，這些都可以幫助減肥。粗糧才是最健康保健功效的食物，同時可以防止發胖和改善肥胖。為人體補充足夠的養分，還是減肥瘦身飲食的不錯選擇。

註意事項：減肥也要選擇科學健康的方法，多食用些粗糧有利於身體健康。