女人臀部為什麼那麼有彈性

第一，平躺，雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在收緊，然後放下，如此做20-40個。

第二，像一隻小貓一樣跪在床上，雙膝著床面，一腿支撐，另一條腿向上舉，每條腿20次。要堅持

第三，要每天穿著提臀褲，在我們做運動，或者是跑步的時候，一定要穿提臀褲，不然很容易下垂，我們的臀部每年平均下垂1毫米，。

註意事項：想要提臀，就要堅持，可以多吃南瓜與芋頭，這兩個食物裡面含有豐富的纖維素的，可以幫助塑造苗條的下半身的。