產後乳房護理有訣竅護

產後乳房下垂的原因 懷孕期內女性都能明顯感覺到自己的乳房很豐滿，很堅挺。這是因為受到體內孕激素的影響而出現的效果，一旦孩子生下來之後，隨著母乳的結束，體內的激素慢慢恢復，乳房也就會慢慢回到原來的樣子，有些可能會比原來的還要小一些。此時乳房因為沒有乳汁，就會顯得下垂，如果經歷瞭多次生產和母乳喂養的情況，下垂的現象可能更明顯。

乳喂養期也要穿內衣 有些女性在母乳喂養期內嫌穿內衣麻煩，就幹脆不穿內衣，孩子想喝奶瞭直接拿起衣服就能喝，卻不知道這樣子的做法不利於乳房保持漂亮的形狀。長時間如此，就會導致乳房下垂。女性在喂奶期間也要堅持穿內衣，現在市場上有專門為喂奶期生產的媽咪內衣，方便舒適，媽咪們不要嫌麻煩，長時間不穿內衣，一定要堅持穿，能有效地保護乳房不變型，不下垂。

適當進行按摩和運動 母乳喂養結束之後，女性最好是每天早晚堅持給乳房按摩十至十五分鐘左右，這樣有助於之前分散在四周的脂肪聚攏到一起，保護乳房不下垂。女性對內衣的選擇也非常之重要。有些女性選擇一些便宜的內衣，不能很好地收攏脂肪，結果導致脂肪向四處散開，乳房也就容易出現下垂。身體是女性的第二張臉，也就要自己多呵護，平時可以少花點錢大吃大喝，但一定要給自己買幾件好品質的內衣，這能很有效地預防乳房下垂所帶來的種種煩惱。

可以吃一些豐胸食物 有些女性生產之後就馬上忙著減肥，搞得孩子都沒有母乳喝，自己也因營養不良而影響到產的健康恢復。更有些女性怕自己長肥，這也不吃那也不吃，餓得兩眼發黑。這樣子的做法都是不正確的，正確的做法是女性生產之後的六個月內都不適宜減肥，斷奶之後也不能馬上急著減肥，減肥會導致體內脂肪被快速消耗掉，從而影響到乳房的豐滿導致下垂。斷奶之後最好是適當攝入木瓜牛奶之類的豐胸食物，有預防乳房下垂的作用。

註意事項：對於愛美的媽咪們來說，產後乳房保護你不妨多參考上述的建議哦!