告訴你自測血壓的技巧

在門診，經常會有一些中老年人來請教改如何測量自己的血壓來判斷是否有高血壓，這時醫生都會建議他們進行多次測量，並記錄下將晨起、晚間就寢各段時間測得的血壓值。

你知道每天血壓波動的規律嗎？正常人血壓在晝夜24小時內會出現生理性波動，在上午9點左右血壓最高，約11點下降。午後5點左右為第二高峰，伺候逐漸下降，於深夜2點左右為低谷。自測時，血壓出現50-20毫米/汞柱的波動時，不必過於擔心。

遇到過很多這樣的病人，在傢量到的血壓比平常高，就心跳加速，迅速來醫院就醫，到醫院後量會量得更高，由於患者精神過度緊張，就算量到的血壓比他在傢量的要高，我們都會隱瞞實情，告訴患者不必緊張，等過二十分鐘後，我們會再給病人測量一次，這時病人的血壓基本是正常的。所以，對於自測中偶爾有 一次血壓值的升高不必過於擔心，可以安靜後再測，不要因為血壓稍升高就緊張過度，這樣隻會越測越高，因此而頻繁就診或自行加量服降壓藥，可能會引起過度降壓，出現降壓藥的明顯不良反應。在醫院住院治療的高血壓患者，如果發覺其血壓在1-2星期內仍逐漸升高的，我們會調整治療方案。

有些病人會經常問：“醫生，我量左邊手臂的血壓和右邊的相差很遠，那按哪邊來判斷我是否有高血壓啊？”其實，每天同一時間測血壓，通常取左右兩臂中血壓高的一側，在不同日不同時刻測量，有時測左側，有時測右側，其血壓值是無法評價的。