心臟應該怎麼保護

第一：在生活中要多參加體育運動。經常運動的老年人，他們的心血管的發病率都非常的低。每天早上起來沒事情的時候跑1000——3000米，得心臟病的幾率會降低很多。大部分患心臟病的老年人都是不愛運動的，所以，您隻需多運動，便可讓得心臟病的幾率少很多。

第二：在生活中飲食要盡量清淡，多吃水果和蔬菜。食物中富含纖維的女性患心臟病的幾率比常人少瞭差不多25%，但是高纖膳食的男性患病風險僅低15%,這是為什麼呢？因為女性吃的纖維大部分來自蔬菜水果，男性一般來自面包。所以，要多吃蔬菜水果得心臟病的幾率也會下降很多

第三：要保持樂觀的心情，學會放松自己。研究表明，心態好的人比心態不好的人患心臟病的幾率更小，如果你是心態不好的話，要改一改自己，才能讓心臟好好的。每天保持一個愉快的心情。

註意事項：生活中要保持一個平和的心態，不要動不動就生氣，飲食要清淡一些，不要吃鹽分高的食物，多參加體育鍛煉。