b族維生素的作用及功能是什麼

第一，維生素B1的作用是能夠促進血液循環，輔助鹽酸制造，血流形成，糖類代謝.有助於人體感知，並使腦功能發揮到最佳狀態；對能量代謝，生長，食欲，學習能力均起著積極的作用，幫助人體抵抗衰老及煙酒對人體的不利影響。

第二，其中B2的作用也是非常大的：紅細胞形成，抗體制造，細胞呼吸作用及生長必須的.緩解眼睛疲勞，預防白內障.輔助糖類，脂肪，蛋白質代謝。其中它與A合用時，B2可以維持和改善呼吸道粘膜的功能。

第三，B3的作用也是非常大的，它能夠維持良好血液循環，皮膚健康所必須的.幫助神經組織行使正常生理機能.此外糖類，脂肪，蛋白質類代謝及鹽酸制造也離不開B3。參與膽汁及胃液性激素合成，可降低膽固醇，改善血液循環。對於精神分裂癥，記憶提高，心理疾病的治療也有幫助。

註意事項：b族維生素是我們人體必須的東西，所以我們一定要及時補充，平時可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜。