喝檸檬水有什麼好處 6個好處

專傢稱，檸檬中含有豐富的維生素，能夠有效防止肌膚黑色素的沉積，同時也能分解肌膚中的黑色素，是美容美白聖品。檸檬水也叫檸檬醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，檸檬皮有豐富的鈣質，所以為瞭達到理想的效果，連皮榨汁喝更好。

檸檬水能緩解鈣離子，促使血液凝固所以喝檸檬水可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使減少部分慢性腎結石患者的結石。檸檬有利尿作用，飲用檸檬水可以加快身體排出毒素，有助於維持健康的泌尿系統，而其中的檸檬酸可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。

檸檬含有豐富的礦物質和維他命，可以排走消化系統內的多餘毒素。早上空腹飲用檸檬水可以解決便秘的困擾。建議飲用熱檸檬水，更有利於刺激大腸蠕動。

檸檬的祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨幹等不適。

檸檬中的維C可幫助治療傷口，更是維系骨骼、軟骨及結蹄組織健康的重要營養。維他命C也有消炎作用，可加快康復過程。

檸檬能清新口氣，能緩解牙痛及牙齦炎，但須註意檸檬酸會損害琺瑯質，所以最好先刷牙再飲檸檬水，或飲用檸檬水一段時間後再刷牙。