老人怎樣鍛煉腿有勁 別讓年齡拖瞭力量的後腿
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蘸水兒菜。雖然簡單,卻是很多人的最愛。1.兒菜洗凈切片,如果是很小的那種,可以直接對半切開。2.切好的兒菜在開水中煮3-5分鐘,可以帶一點湯,盛在碗中,備用。3.蘸碟1:生抽、陳醋、油潑辣椒、白糖、味精,再放入一點煮兒菜的水攪拌均勻即可。蘸碟2:油潑辣椒、花椒粉、鹽、生抽、陳醋、薑末、蒜末攪拌均勻。蘸碟根據喜好調整就ok。
炒兒菜。學會一個可以變換幾種哦!1.兒菜洗凈後切片,如果是小一些的就對半切開就好。2.配菜用紅椒,胡蘿卜之類的,不喜歡就不加配菜。3.蔥切蔥花、蒜切片、薑切絲,備用。4.鍋中熱油,放入花椒粉、蔥花、薑絲、蒜片炒出香味。5.放入兒菜大火爆炒2分鐘,再放入紅椒翻炒,加入生抽、蠔油、鹽調味。6.淋一點點水,不要蓋蓋子不然就會黃,待湯汁收的差不多就可以出鍋瞭。要說到這個菜多變,可以用五花肉、臘腸、火腿、大蝦炒、雞胸肉、大蝦、臘腸等炒,要先把葷菜爆炒再放入兒菜,也可以用雞蛋炒,雞蛋液要先過油煎熟,在按照上面步驟,最後再放入雞蛋翻炒哦!
幹鍋兒菜。不同於清炒,幹鍋口味會稍微重一點,好吃又下飯。1.五花肉洗凈,切片,備用。很多朋友說五花肉不好切片,可以在冰箱稍微凍一下再切,就會方便很多呢。2.兒菜洗凈,切片,備用。3.青紅椒切小段、蔥切段、蒜拍扁、薑切片,備用。4.鍋中熱油,下五花肉中小火翻炒,炒出油並且表面要有點微焦。因為五花肉會煸炒出很多油,多餘的油可以用勺子撇出,留著炒菜用。5.然後放入蔥、薑、蒜、花椒粒、青紅椒翻炒出香味。6.放入一點點郫縣豆瓣,炒出紅油,然後下入兒菜翻炒3分鐘左右。7.加生抽、蠔油、鹽調味,關火後加入味精翻炒均勻即可。
辣味兒菜咸菜。別小看一份小菜,有時候可比主菜還好吃呢!1.兒菜洗凈,控幹表面水分。2.切菜切絲,可以稍微粗一些,然後加鹽、花椒粒拌勻。花椒的多少看自己喜好,如果怕麻的也可以完全不放。3.醃漬2-3小時,讓兒菜自然出水,然後倒掉,把兒菜包入紗佈中,用一個重一點的東西壓著,再次讓兒菜出水。4.大概壓4-6小時左右就可以瞭,放入花椒粉、辣椒粉、雞精、少許白糖,攪拌均勻就可以瞭!
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