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心理治療:主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣,可以從根本上解決問題。心理方面的治療,若問題較為輕微,可從電話咨詢或心理輔導機構得到幫助。
好的生活習慣:規律與安定的生活是抑鬱癥患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悅的心情面對每一天,凡事都要抱著積極樂觀的態度,期以增加個人生命的彩度與亮度。
陽光及運動:多接受陽光與運動對於抑鬱癥病人有有利的作用;多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放松作用;陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
藥物治療:用來改變腦部神經化學物質的不平衡,包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。當然如果擔心西藥的毒副作用,可以選擇近年比較盛行的中醫治療,“中醫基因修復免疫療法”,便是以采用中醫治療為主導,心理切入治療為輔的醫療模式,精選名貴中藥材濃縮而成,無毒副作用,雙向調節辨證施治,可在短時期內控制抑鬱癥。
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