正確的投籃方法 正確投籃姿勢手型教學

1、雙手投籃。準備動作：兩肘自然下垂，將球置於胸前。

2、目視瞄準點，兩腳左右開立，兩膝微屈。

3、投籃動作：兩腳蹬地，兩臂向前上方伸出且手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，用食指和中指撥球。

4、球出手後腳跟提起，身體隨投籃方向伸展。

5、右手投籃。準備動作：右手持球於肩上，手腕後翻，左手扶球的左側，兩腿微屈。

6、右腳略前於左腳，眼睛註視籃筐，然後掌心托住球的後下部，手腕後屈，小臂向上 ，用手指或指根把球控制住。

7、投籃動作：右臂向上伸展，左手離開球，通過指端將球投出，腳跟稍提起，球出手後身體伸展，食指正對瞄藍點，手心向下。