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天氣幹燥吃什麼好 這些食物效果非常好

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1、蘋果。蘋果算是百果之王,營養價值很高,除瞭有生津止渴、健脾養胃的功效,而且還有潤腸通便、緩解便秘、潤肺止瀉的功效,很適合天氣幹燥的秋天食用。

2、橙子。橙子的維生素含量很非常高的,橙子可以補充身體流失的水分,又可以促進腸道消化,橙子皮還可以預防咳嗽,多食用橙子有清肺熱的作用。

3、葡萄。葡萄中含有多種營養元素和礦物質,可以提高人體的新陳代謝,幫助清肺熱排腸毒,同時,感冒的人吃葡萄還有祛痰的作用,最重要是可以緩解因抽煙引起的呼吸道不適等癥狀。

4、菠菜。菠菜是一種很常見的蔬菜,雖然常見但是營養元素比較全面,營養價值也是非常高的,菠菜中含有大量的胡蘿卜素和維生素c以及核黃素,有防止口角潰爛、眼睛顏色的作用,常使用電腦和手機的工作人員可以多食用。

5、筍。筍含有豐富的纖維素,有幫助清理腸道毒素、促進身體排便的作用,秋季吃筍有清熱化痰的功效,秋天天氣多變,很容易感冒,感冒有痰的人群可以多食竹筍,有助於減輕癥狀。

6、木耳。木耳素有腸道的清道夫之稱,它含有天然的植物膠質,具有滋陰潤肺的作用,很適合秋季食用,尤其是秋季出現肺熱咳嗽、或者喉嚨幹燥發癢等癥狀的時候,多吃木耳可以有效的改善癥狀。

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