移動呼叫轉移設置 一共有這幾個步驟
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便秘怎麼辦 需要做到以下幾點
多喝水，促進身體的新陳代謝，同時潤滑腸道，讓它能順暢的蠕動，堅持一個星期左右，就會好很多。
多吃青菜和水果，特別是含纖維素多的，比如紅薯，萵筍，香蕉等。這些纖維素吃進肚子裡不僅能通便，還能清脂排毒。
多運動，帶動全身血液循環，不使它停滯在肛門一代，久而久之，生成痔瘡。
少吃辣椒，花椒等容易上火的食物，這些食物不僅會加重便秘，還會讓身體上火。
少坐立，特別是久坐。坐久瞭會讓全身血液流動緩慢，加重便秘。
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