水果罐頭的危害 看看它的事實真相

1、高糖分使胰腺負荷加重。很多水果類罐頭都添加瞭大量的糖，這是為瞭增加口感。這些糖被攝入人體後，由於能量較高，會導致。同時，可在短時間內導致血糖大幅度升高，胰腺負荷加重。另外，研究還發現，糖可以改變蛋白質的分子結構，從而影響免疫力。

2、罐頭食品在生產過程中由於要高熱蒸煮殺菌，水果、蔬菜類罐頭的營養成分會有很大損失。還有很多罐頭為防止腐爛，都加入瞭很多鹽類，孕後期吃太多可能會加重水腫。

3、破壞維生素。水果類罐頭、肉類罐頭中的維生素都遭到大量破壞。研究數據表明，加工罐頭時，肉中的維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素B6、葉酸等，會受到一定的損失。特別是維生素B1，遇熱很容易受到破壞，可損失15%~25%，維生素B2可損失10%，維生素B5可損失20%~30%。水果罐頭中的維生素C幾乎全被破壞。