煮海鮮多長時間 煮海鮮一般要多久
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水是生命之源,水在我們的生活中不可或缺。現在隨著生活水平的提高,水的種類也有所增加,人們對喝水也越來越有講究。白開水、純凈水和礦泉水,這些水有什麼區別,對身體有哪些好處?
水對人體的作用
喝水有助於促進人體的新陳代謝,可以幫助我們排出體內的有害物質和廢物,同時營養素的消化、吸收、運輸也需要水,體溫的調節及其它的生理功能都離不開水。喝水能夠維持我們身體的正常運作,能夠幫助我們預防疾病。
白開水、純凈水和礦泉水的區別與好處
1.純凈水
純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術來凈化原水,不含任何雜質、無毒無菌、易被人體吸收。純凈水在去除有害物質的同時,也去除瞭營養物質,所以純凈水的作用就是補充人體的水份。
長期飲用純凈水會不會導致缺乏微量元素等營養物質呢?一般來說還不至於,因為人體獲取這些營養物質是多途徑的。
2.礦泉水
礦泉水是從地下深處自然湧出的或經人工揭露的、未受污染的地下礦水,含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體。所以礦泉水是可以適當補充人體所需的礦物質。
但礦泉水不適合燒開後飲用,礦泉水中的鈣、鎂元素煮沸後會形成水垢,就變得不利於人體吸收,所以礦泉水適合常溫飲用。
3.白開水
白開水就是用自來水燒開的水,因為白開水經過高溫煮沸,所以自來水中含有的有害物質也就被殺死瞭,白開水自然也是非常安全衛生。白開水也是這麼多水中比較受人推薦的,既經濟實惠,又能夠滿足人體的需求。
玻璃中的白開水
怎樣喝水更健康?
1.喝夠足量的水
不管選擇飲用哪一種水,都要喝夠足量的水,補充人體所需的水分。一般來說,成人每天所需要補充的水分是1.5-2L。
所以要註意隔一段時間就喝一次喝水,不要等到口渴瞭才喝。如果是進行運動等活動,或是在炎熱的夏天,或是感冒生病,可以適當地多喝一點水。
2.註意安全衛生
不管喝哪一種水,也都要註意安全衛生。如果是要喝純凈水或是礦泉水的,要選擇品質比較好的牌子。如果要喝白開水,一定要燒開後才可以飲用。白開水也不要放置太長的時間後飲用。如果使用飲水機飲水,一定要定期清理飲水機。
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