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65歲練瑜伽可以嗎 你有練過嗎

65歲練瑜伽可以嗎 你有練過嗎

1、可以的。瑜伽練習能夠幫助老年人疏活筋骨、強健四肢、增強力量、增加肌肉彈性;瑜伽的很多體式,對於老年人的慢性病有輔助治療作用,在一定程度上保護內臟;除此之外,瑜伽有助於穩定情緒,保持心靈的愉悅。

2、從這個角度來說,瑜伽並非年輕人的專屬,老年人更需要通過瑜伽運動來修身養性,防病健身。

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