產婦適宜吃蓮藕嗎？

很多老人認為產婦的身體虛弱，而蓮藕屬於生冷食物，因此不讓產婦吃蓮藕。其實，這種認識並不正確。

蓮藕清淡爽口，含有大量的淀粉，多種維生素和鐵等礦物質，有健脾益胃、潤燥養陰、行血化淤、清熱生乳等功效。產婦適量多吃些蓮藕，能夠及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，促使乳汁分泌。

營養專傢指出，蓮藕雖然是產婦的滋補佳品，但由於性偏涼，產婦不能過早食用，最好生產兩周後再吃。脾胃等功能低下、大便溏泄的產婦最好不要生吃蓮藕，要適量食用。