電動跑步機怎麼使用

電動跑步機，你真的會用嗎？如果不會用應先瞭解其使用方法，具體如下：

1、啟動跑步機後，先將速度設定為3，然後循序漸進增加數值，讓身體節奏更好地適應跑步機。一般，最理想的速度為8公裡/小時或者10公裡/小時。快結束時，要將速度指調低，慢走10分鐘，放松身體。

2、6到8公裡/小時適合初次跑步的人，因為持續跑一段時間人不會感到太累，而且不易出汗。要是已經練習跑步一段時間，運動能力，關節承壓能力都會增強，此外，肺活量也會顯著提高。

3、8公裡/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急於減肥瘦身的人，按這個速度堅持跑40分鐘以上，能讓脂肪充分燃燒。