冬天如何跑步減肥

冬天如何跑步減肥？相比夏天，冬天跑步更好掌握方法，不然體重不但不減，還會反增。為避免越跑越胖，在跑步前需要問自己三個問題，以便能掌握正確跑步減肥的方法。

1、什麼時間跑？

出於氣溫、安全等角度考慮，建議不要在早上和夜間跑步，盡量在正午和傍晚，因為早上氣溫低，光線不足，人很容易受寒和遭遇不測，而夜間也亦如此。

2、在哪裡跑？

如果附近有公園，可以直接在公園內跑。要是沒有，可以到健身室在跑步機上跑。盡量不要在公路上跑，因為公路汽車尾氣多，吸入後會影響身體健康。

3、穿什麼？

冬天天氣寒冷，穿得太少，人容易著涼，但穿得太多，人出汗後又感到不適，所以，穿著也是一個很關鍵的問題。建議穿長衫長褲，最好是吸汗性強、透氣性好的。若天氣實在太冷，內部有毛絨的緊身衣也是不錯的選擇。