豐胸瑜伽基本動作

幾乎每個女性都想擁有豐滿的胸部，但並非人人都能如願，若想豐胸及美化胸部曲線，不妨學學豐胸瑜伽基本動作，具體如下：

1、雲雀式

坐在瑜伽墊上，雙腳並攏，兩手放在身體兩側，然後向身體兩側伸展腿部，並令左腿彎曲，左腳向會陰部靠近，再繃直腳尖，把左手放在左膝上，右手放在右膝上，最後身體慢慢向左側轉動，眼看前方，慢慢打開手臂，成雲雀樣。

2、鴿子式

挺直腰背，兩手打開，伸直雙腿，眼看前方，然後彎曲左腿，呈側弓步，再彎曲右腿，令右小腿與大腿垂直，再伸展手臂，並令左手向右伸展，與右手在腦後相扣，保持姿勢一段時間。

3、展胸後仰式

站直，雙腳打開，上半身後仰，雙手放在腰部，托著後腰，然後調整呼吸，吸氣時，右手向背後伸張，手心朝上，保持10秒，再收回右手，換左手做同樣的動作。