戒煙小妙招

吸煙對人們的身體有很大的傷害，因此，人們都會想方法去戒掉自己的煙癮，那麼，戒煙有什麼小妙招呢?

1、心理準備要做好

在戒煙之前，一定要做好基本的心理準備，暗暗的下定決心，告訴自己吸煙是不好的，必須戒掉煙才行。

2、創造良好的戒煙環境

如果待在人人都不愛抽煙，聞不瞭煙味的環境中，人們就會自覺的不吸煙，遠離吸煙人群，大約一個月左右的時間，就會慢慢的改掉吸煙的習慣。

3、瞭解吸煙的危害

吸煙的危害很多，但是，很多人隻是有一個大概的認識，通過閱讀戒煙的書籍以及相關的報道，可以進一步的認識到吸煙的危害。

4、漸進式性戒煙

戒煙不可能馬上就戒掉，需要循序漸進的戒，如果一下子就不吸的話，就會對吸煙者造成不好的影響。

5、轉移註意力

可以通過吃零食、喝茶等其他的活動，來轉移吸煙者的註意力，漸漸的就可以戒掉瞭。

做好心理準備、創造良好的戒煙環境、瞭解吸煙的危害、漸進式性戒煙以及轉移註意力都是戒煙的小妙招，想要順利的戒掉煙，就采取這些方法吧。