孕婦可以爬山嗎

很多媽媽懷孕後都想去做運動，如爬山。但有的人說孕婦爬山很危險，這是真的嗎？懷孕後到底能不能爬山？爬山對孕婦和胎兒有什麼好處？一起來看看吧。

懷孕後維持一定的運動量對胎兒和孕媽都有好處，至於選擇哪種運動要看孕婦自身情況而定。爬山也不算是劇烈運動，適合孕媽。但在選擇地點時，孕媽最好不要選山路崎嶇的，應選山路平坦，而且山間環境優雅的。此外，需註意的是，懷孕前三個月最好不要爬山，因為此時胎兒還不穩定，過量運動可能會導致流產。

孕媽爬山好處非常多，如看到優美的風險，吸入新鮮的空氣，可以讓自身心情變好；多鍛煉身體可以促進血液循環，避免因血液不流暢引起身體各種不適；可以提高肺活量，強化呼吸系統機能，對後期分娩有很大幫助。