跑步機減肥效果怎麼樣

跑步機減肥效果怎麼樣？跑多久才能減肥？這些都是MM們關註的熱門問題。為解決MM們的疑惑，微站閱讀網特意整理瞭一些信息分享給大傢。大傢趕緊看看不同人的不同看法吧。

跑友

跑步機減肥效果是相當不錯的，隻要堅持3個月以上，每周跑步兩三次，每次跑40分鐘以上，會明顯看到瘦身效果。但若三天打魚，兩天曬網，還經常吃煎炸油膩、高脂肪食物，在節假日暴飲暴食，自然減肥結果可想而知，不減反增。所以，說跑步減肥效果不好的人首先要管住自己的嘴。

初跑者

減肥是一個漫長的過程，剛開始跑覺得有點效果，但聽很多人說，時間一久，體重就會慢慢回升，身體沒有太大變化。所以，感覺跑步減肥效果一般，如果想減肥，應配合其他運動一起，如遊泳等。畢竟一種運動模式久瞭，身體會適應。

未跑者

跑步是一種簡單方便的運動，雖然不相信持續跑步能減肥，但可以肯定的是跑步對身體有很大益處，如能增強人的心臟功能、調節人的心態等。所以，就算不是為瞭減肥，後期也會開始跑步，以鍛煉身體。