四種食物常吃能補腦讓你更聰明

菠菜

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。菠菜可以補腦。可以有提高記憶力的作用，對於促進代謝有好處。

黃花菜

黃花菜被人們稱為“健腦菜”，它具有安神作用。含有的蛋白質、脂肪、鈣、鐵是菠菜的15倍。所以常吃黃花菜對健腦非常有益。

芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅幹、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。芝麻可以補腦，對促進大腦發育有幫助，同時也可以提高免疫。

核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便幹燥、鼻出血等情況。吃核桃可以補腦，可以補充蛋白質和氨基酸卵磷脂，對補腦消除疲勞有幫助作用。

吃什麼可以補腦，經常用腦會感覺到大腦疲勞的情況，用腦過度會出現頭暈啊或者是腦疲勞的情況，所以一些補腦的食物就是不錯的選擇，可以吃些菠菜啊或者核桃，芝麻等等的食物來補充。都是不錯的選擇，你還在等什麼呢?還不趕緊吃起來。