清咽潤喉的食物有哪些

1、蘿卜

白蘿卜是中醫食療經常選用的食材。白蘿卜有消炎效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎後，有益成分的釋出，對止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費。白蘿卜水加入茶水後，消炎效果更佳，這是由於茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

2、橄欖

新鮮的青橄欖可以洗幹凈後生吃，每天2-3枚，對預防上呼吸道感染很有效;把青橄欖泡在蜂蜜裡，裝罐後，青橄欖吸取瞭蜂蜜的精華，彌補瞭自身的澀味，不僅甜蜜、清香，並且具有瞭潤喉的功效。

3、檸檬

檸檬被稱為“消炎果”，是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。另外，經常喝一些檸檬蜂蜜水也是可以幫助我們起到非常不錯的清咽潤喉的作用哦。

4、梨

梨子潤肺潤喉的效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。秋季正是梨上市之時，不妨適量吃點，預防喉痛。

5、藕

藕也是藥用價值相當高的植物，它的根、葉、花、須、果實皆是寶貝，都可滋補入藥。藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，那麼一定要盡量的少吃油炸的蓮藕，不然對於喉嚨不好。