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吃藍莓對眼睛的好處

藍莓對眼睛的好處是因為藍莓富含花青素和葉黃素,所以適當攝取藍莓可以有效保護視網膜相關細胞的功能,對眼睛的狀態是很有好處的。當然對眼睛有好處的食物不僅僅是藍莓,有些黃色的蔬菜、水果也具有相同的作用,像玉米、南瓜、黃色的柿子椒,還有胡蘿卜、草莓或者是其他的水果,都含有眼睛需要的各種微量元素或者是維生素。
在飲食當中應該適量的均衡攝取,而不應該是知道藍莓比較好,就隻吃藍莓,這樣的行為也是比較極端,可以適當攝取綜合的維生素片,這個時候就可以均衡的攝入各種維生素,不至於不瞭解哪種維生素對眼睛好就不去攝入。飲食上的這種缺陷會造成眼睛病變,比如像夜盲癥,或者是其他視網膜色素方面的問題,都是與有些飲食元素的攝入不均衡有一定的關聯。
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