脖子很痛怎麼緩解

脖子疼在日常生活中比較多見，主要有以下幾種原因：第一種是長時間不良的坐姿，低頭玩手機，久坐不動等，使脖子長時間保持一個姿勢，頸部的肌肉經常處於收縮狀態引起疼痛，這種可以通過改善坐姿，放松頸部，按摩或者熱敷來進行緩解。第二種是頸椎病，除瞭引起疼痛之外，還可能會導致頭暈、乏力、手臂麻木等，此時需要到醫院及時就診，進一步檢查明確頸椎病的類型，選擇合適的治療方案，平時，還可以通過一些頸椎操進行鍛煉，緩解疼痛。第三種是頸部受風著涼，也就是中醫所講的風邪入侵，也會導致頸部疼痛，這種情況可以適當的熱敷、按摩，註意頸部保暖，放松頸部肌肉，多數也可自行緩解。第四種是頸部淋巴結甲狀腺疾病引起的疼痛，需要到醫院進一步檢查明確。