補肝腎滋陰潤燥的養生食療方法

1、豌豆苗豆腐湯

材料：豌豆苗50克、豆腐250克，醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法：先將豆腐切成小碎塊，與豌豆苗一道入鍋，加入調料進行調味就可以瞭。

功效：可以補益肝腎，滋陰潤燥。這樣的食譜可以有補肝腎的作用，而且也可以有滋陰潤燥的效果，對於提高體質有好處。

2、芝麻紅糖粥

材料：取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

做法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，直至粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。

功效：適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現涼燥，會出現幹咳、少痰或無痰、鼻咽幹燥、喉癢，或者是出現發熱頭痛等情況都可以吃這樣的食療方法來改善，可以有緩解肝腎不足的作用，對於緩解失眠也有好處。

3、板栗冰糖粥

材料：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內，加適量清水煮粥，直至粥煮至黏稠時，放入冰糖調味就可以食用。

功效：可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血，適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。這款食譜可以緩解口幹痰多的作用，對於出現的幹咳少痰有調理的作用，而且具有滋陰潤燥補肝腎的功效和作用。

補肝腎滋陰潤燥的一些養生食譜，上面給大傢介紹瞭相關的內容，這些食譜可以起到滋補的作用，對於強身健體調理體質來說有著很好的作用和效果，而且也可以提高人體的免疫力，如果你經常會出現腎虛身體虛弱的話，這些食譜可以試試，可以提高體質。