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補肝腎滋陰潤燥的養生食療方法

補肝腎滋陰潤燥的養生食療方法

1、豌豆苗豆腐湯

材料:豌豆苗50克、豆腐250克,醬油、芝麻醬、花椒油、紅油、麻油、雞精、白糖、精鹽各適量。

做法:先將豆腐切成小碎塊,與豌豆苗一道入鍋,加入調料進行調味就可以瞭。

功效:可以補益肝腎,滋陰潤燥。這樣的食譜可以有補肝腎的作用,而且也可以有滋陰潤燥的效果,對於提高體質有好處。

2、芝麻紅糖粥

材料:取芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。

做法:先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,直至粥煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻就可以食用。

功效:適用於肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。出現涼燥,會出現幹咳、少痰或無痰、鼻咽幹燥、喉癢,或者是出現發熱頭痛等情況都可以吃這樣的食療方法來改善,可以有緩解肝腎不足的作用,對於緩解失眠也有好處。

補肝腎滋陰潤燥的養生食療方法

3、板栗冰糖粥

材料:取板栗仁50克,粳米100克,冰糖適量。

做法:將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內,加適量清水煮粥,直至粥煮至黏稠時,放入冰糖調味就可以食用。

功效:可以養胃健脾、補腎強筋、活血止血,適用於胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。這款食譜可以緩解口幹痰多的作用,對於出現的幹咳少痰有調理的作用,而且具有滋陰潤燥補肝腎的功效和作用。

補肝腎滋陰潤燥的養生食療方法

補肝腎滋陰潤燥的一些養生食譜,上面給大傢介紹瞭相關的內容,這些食譜可以起到滋補的作用,對於強身健體調理體質來說有著很好的作用和效果,而且也可以提高人體的免疫力,如果你經常會出現腎虛身體虛弱的話,這些食譜可以試試,可以提高體質。

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