孕婦需要怎麼補鈣

一般孕婦要適當的補鈣，懷孕三個月以後孕婦就要開始補鈣。因為感覺到缺鈣再補就有點晚瞭，而且每個時期孕婦所需要的鈣量不相同，孕早期需要的鈣量大概是每天800mg，到瞭孕中期，需要的鈣量達到每天1000mg，孕晚期攝入量進一步增多，達到每天需要1200mg。
一般來說在懷孕三個月後孕婦適當的補鈣，可以提前預防缺鈣，特別是孕中期補鈣吸收最好，因為胎兒生長快速，寶寶從胎兒期就需要補充鈣元素，媽媽如果發現自己缺鈣就要引起充足重視。必要的時候要多攝入奶制品、豆制品，或者紫菜、麻醬這些含鈣量比較高的食品，每個階段孕婦所需要的鈣含量不盡相同，要及時全量補充鈣劑。