長期看電腦如何保護眼睛

調節屏幕顏色保護眼睛

如果我們大傢長時間的使用電腦，那麼必須要做好保護眼睛的工作瞭，首先就需要註意適當的調節我們電腦屏幕的顏色，這樣對於保護眼睛也是非常重要的。使用電腦時候一定要學會更好的調整電腦上的一些顯示器的亮度:顯示器亮度過暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲勞，宜調整顯示器的明亮度為整個房間照明的3~4倍。其次，顯示器上的字看起來應該清晰、穩定，宜通過調整電腦顯示器的刷新頻率將閃爍不定的情形減至最低程度。

電腦的擺放和坐姿

電腦的擺放也是非常的有講究的，如果我們大傢距離電腦屏幕過於近，那麼對於自己的眼睛的健康也是有著很大的影響的，所以使用電腦時候我們自己要在附近擺放一個斜架子，電腦擺放面前50~75厘米處，與眼睛平行向下約30度角，座位保證雙腳著地。長期使用筆記本電腦，可加額外的鼠標、鍵盤及可以傾斜的架子，從而不疲勞地瀏覽屏幕，另外，經常使用電腦的朋友們想要保護自己的眼睛，也是需要多註意自己的坐姿正確的，千萬不要太過靠近電腦屏幕。