推薦飲食給牙齒美容 吃這些很健康

胡蘿卜

生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用，這樣就可以很好的促進我們的牙齒以及口腔的健康哦，既有助於清除口腔中的食物殘渣，又能刺激唾液分泌，使口腔得到自然潔凈，所以我們經常的吃胡蘿卜，那麼就能夠起到牙齒美容的作用哦。

菠菜

選擇吃菠菜是很不錯的瞭，這是非常優質的一種蔬菜選擇瞭，而且菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用，所以大傢就要經常的吃菠菜瞭哦。

香菇

菇類在近幾年不但成瞭提升免疫力的熱門食物，香菇是大傢非常喜歡吃的瞭吧，不僅可以幫助我們補充營養物質瞭，而且還可以選擇吃香菇來保護牙齒的健康瞭哦，是非常有幫助的瞭。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好，這樣就可以很好的促進我們的健康，同時還能夠有效的幫助我們補充營養物質。