可以養血的三道食療方介紹

烏雞湯

材料：準備一隻烏雞，紅棗、桂圓、枸杞適量。

做法：先把烏雞宰殺後去毛洗凈，先用開水焯一下，然後放入砂鍋中，加適量的水，放料酒、蔥薑、紅棗、桂圓，水開後轉小火，煲3小時左右，快出鍋時放入鹽和枸杞調味即可。

功效：烏雞湯不僅做法簡單，而且味道鮮美，經常食用可以補氣養血，滋補強身，對於貧血，體質虛弱的人非常適合食用。

當歸紅棗排骨湯

材料：準備半斤排骨，紅棗、當歸適量。

做法：排骨剁塊後放入開水中焯一下，之後下鍋爆香，加適量的水，再放入紅棗和當歸，煮沸後轉小火，煲2小時左右即可。

功效：當歸紅棗排骨湯可以養血補血，溫補強身，尤其適合氣血不足和貧血的女性食用。

　蜜糖紅茶

材料：準備適量的紅茶茶葉，蜂蜜、紅糖適量。

做法：將紅茶用沸水沖泡，放置幾分鐘後加入準備好的蜂蜜和紅糖，攪拌均勻即可飲用。蜜糖紅茶每天飯前都可以喝。

功效：蜜糖紅茶可以補血養血，對於女性氣血不足、貧血、食欲不振等情況有良好的改善效果。

平時能夠經常食用這幾道食療方的話，那麼可以收獲很好的養血作用。要知道如果自己的氣血不足或者出現貧血的話，帶來的影響是很大的，所以一定要註重補血養血，除瞭這些食療方以外，平時還要多吃一些含鐵質高的食物，並且要註意多休息，不可勞累。